Tổng hợp bài viết: Dinh dưỡng

Đậu nành được mệnh danh là “thịt không xương” nhờ hàm lượng đạm thực vật dồi dào, có thể thay thế cho thịt động vật. Chỉ 100 g đậu tương đã cung cấp lượng protein tương đương 800 g thịt bò. Ngoài...

Theo Dược sĩ Đỗ Xuân Hòa (Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM), phụ nữ phải trải qua nhiều giai đoạn thay đổi nội tiết tố lớn như dậy thì, thai kỳ và tiền mãn kinh. Việc bổ sung các loại sữa hạt...

Thực phẩm không chỉ là nguồn năng lượng mà còn là liều thuốc tự nhiên mạnh mẽ nhất để điều chỉnh chỉ số mỡ máu. Việc lựa chọn thông minh các nhóm chất xơ hòa tan và chất béo không bão hòa có thể...

Chế độ ăn uống không cân bằng và thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc. Tiến sĩ Ipshita Johri, chuyên gia da liễu và thẩm mỹ, người sáng lập Trung...

Vitamin A, C, D hay selen, kẽm là các chất dinh dưỡng tăng cường hàng rào miễn dịch, giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật. Thời tiết thay đổi khiến cúm, cảm lạnh, ho và các tình trạng nhiễm trùng khác...

Bước vào tuổi trung niên, mỡ bụng dưới trở thành nỗi ám ảnh do nội tiết tố thay đổi và chuyển hóa kém. Thay vì nhịn ăn kham khổ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng nhờ chế độ dinh dưỡng chuẩn...

Hạt mè (vừng) là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực, từ bánh mì, sushi cho đến các loại nước xốt. Dù nhỏ bé, chúng chứa một lượng lớn chất xơ, protein thực vật và chất béo tốt. Đây là thực phẩm...

Đôi khi những đứa trẻ không vâng lời cha mẹ. Tuy nhiên, nếu đứa trẻ thường xuyên có những hành vi xấu thì đó không phải là ngoại lệ nữa. Nếu cha mẹ không ngăn chặn sớm sẽ khiến hành vi của trẻ tồi...

Magiê, canxi, tryptophan và vitamin D là những dưỡng chất cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn. Một số dưỡng chất giúp ngủ ngon hơn. Đồ họa: Hạ Mây Magiê Magiê không chỉ đóng vai trò...

Choline là một dưỡng chất thiết yếu, không thuộc nhóm vitamin hay khoáng chất, nhưng lại đóng vai trò then chốt đối với nhận thức và có thể giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, suy giảm nhận thức...

Trong 10 phút đầu tiên sau khi thức dậy, bạn nên khởi động nhẹ nhàng, giúp điều hòa khí huyết, nâng cao sức khỏe, làm chậm tốc độ lão hóa. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, 10 phút đầu tiên sau khi...

Trứng chần là món ăn bổ dưỡng được nhiều người ưa thích, nhưng để có một thành phẩm lòng trắng ôm trọn lòng đỏ, không bị tan nát hay bén đáy nồi lại là thử thách không nhỏ. Bằng cách vận dụng...

Canh rau là món ăn không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt – không chỉ thanh mát, dễ ăn mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không nấu đúng cách, các...

Chi phí và quy trình bảo dưỡng xe ôtô điện so với xe xăng có sự khác biệt rất lớn theo hướng có lợi cho người dùng xe điện. Chi phí và quy trình bảo dưỡng xe ôtô điện so với xe xăng có sự khác...

Sau nhiều năm nghiên cứu, Carol Dewijk, nhà tâm lý học Đại học Stanford đã chỉ ra suy nghĩ con người theo hai hướng là tư duy tăng trưởng và tư duy cố định. Sự khác biệt giữa hai loại này là người...

Hoa tươi không chỉ mang đến vẻ đẹp tự nhiên, sự tươi mới mà còn góp phần làm tăng thêm sinh khí cho ngôi nhà. Tuy nhiên, nỗi lo hoa chóng tàn luôn khiến nhiều người e ngại việc trang trí bằng hoa...

Gout là một dạng viêm khớp mãn tính vô cùng đau đớn và hiện chưa có phương pháp điều trị dứt điểm hoàn toàn. Căn bệnh này đặc trưng bởi những cơn đau nhức đột ngột, dữ dội đi kèm với tình trạng...

Gợi ý top những loại vitamin và dưỡng chất giúp trẻ dễ ngủ, ngủ sâu và phát triển khỏe mạnh hơn. 1. Magiê Bổ sung magiê giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, tạo điều kiện cho trẻ dễ ngủ hơn...

Cơm, khoai tây, mì ống hay yến mạch có thể tốt cho sức khỏe hơn nếu được ăn khi nguội. Trong quá trình để lạnh, tinh bột trong thực phẩm chuyển hóa thành tinh bột kháng - loại chất hoạt động tương...

Nhiều chị em phụ nữ thường có xu hướng tìm kiếm các loại thực phẩm chức năng xa xỉ hay những phương thuốc đắt đỏ để bồi bổ sức khỏe và níu giữ thanh xuân. Tuy nhiên, theo Y học Cổ truyền, chìa...

Trong nhịp sống hiện đại, lá phổi của chúng ta không ngừng phải đối mặt với nhiều thách thức từ môi trường ô nhiễm cho đến lối sống thiếu khoa học. Việc chủ động chăm sóc hệ hô hấp không chỉ giúp...