Góc chữa lành

Mỗi người đều có những thói quen và tính cách mà bản thân biết là không tốt nhưng vẫn không dám thay đổi. Chỉ trả lời trong đầu, không dám nói ra "Trả lời trong đầu, không phải trong thực tế" là xu hướng tự diễn tập hoặc mô phỏng các phản hồi nhưng không thể diễn đạt chúng thành lời hay bằng hành động. Thói quen này có vẻ vô hại nhưng nghiên cứu khoa học cho thấy việc dựa quá nhiều vào phản hồi nội tâm thay vì tương tác với thế giới thực có thể phản tác dụng. Khi bạn chỉ nghĩ về câu trả lời, bạn thường đánh giá quá cao khả năng thực tế của mình trong việc nhớ lại hoặc áp dụng nó, trong khi thực tế không như vậy. Nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học Hattie & Timperley, Mỹ nhấn mạnh rằng phản hồi là điều cần thiết để cải thiện hiệu...

Trong nhiều thế kỷ, hành trình tìm kiếm “cuộc sống tốt đẹp” là lãnh địa của các triết gia và thần học gia. Ngày nay, nó đã chuyển sang lĩnh vực của tâm lý học tích cực. Cách tiếp cận hạnh phúc thay đổi theo thời gian, song phần lớn đều đồng thuận rằng việc bớt chú trọng vào vật chất, tiết chế ham muốn, hài lòng với những gì mình có và là chính mình, đồng thời đối xử tử tế hoặc công bằng với người khác, đóng vai trò then chốt. Con đường ngắn nhất để chạm tới hạnh phúc là gì? Có người cho rằng đó là buông bỏ điện thoại thông minh, khoác áo tu hành và tìm đến một tu viện trên đảo Lantau của Hong Kong (Trung Quốc) hay nơi rẻo cao Himalaya. Ở đó, con người sống chậm, suy ngẫm trong tĩnh lặng, ăn uống thanh đạm, hít thở không khí trong...

Để có một năm mới ý nghĩa hơn, bạn có thể dành thêm thời gian với bạn bè, thử sở thích mới, đổi kiểu tóc hay tham gia hoạt động tình nguyện... Thử một sở thích hay lớp học mới Hãy tận dụng tinh thần khởi đầu của năm mới để làm điều gì đó khác biệt. Đây là thời điểm lý tưởng để bước ra khỏi vùng an toàn và thử một kỹ năng hoặc thú vui mới. Bạn có thể đăng ký một lớp nhảy, lớp mỹ thuật để vừa học vừa giao lưu, hoặc chọn những sở thích nhẹ nhàng tại nhà như đan len, làm bánh - những hoạt động nhỏ giúp xua tan cảm giác uể oải của những ngày đầu năm. Dành thời gian bên bạn bè Ngay cả khi đã tụ họp dịp giao thừa, bạn vẫn có thể kéo dài không khí hứng khởi ấy bằng cách gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn trong tháng 1. Cùng nhau chia sẻ mục...

Thay vì đặt mục tiêu cho năm mới, các chuyên gia tâm lý, sức khỏe và tài chính gợi ý cách tiếp cận ngược lại, chủ động làm ít đi, bớt cầu toàn và áp lực để sống nhẹ nhõm hơn. Bước vào năm mới, không ít người nhanh chóng trở lại guồng quay quen thuộc của công việc, gia đình và những kỳ vọng tự đặt ra. Khi danh sách việc cần làm ngày một dài, cảm giác mệt mỏi xuất hiện sớm hơn động lực. Từ những quan sát thực tế trong đời sống hiện đại, các chuyên gia chỉ ra vấn đề không nằm ở chỗ "chưa làm đủ" mà là làm quá nhiều cùng lúc. Những phân tích dưới đây cho thấy "làm ít đi" sẽ hiệu quả hơn. Bước sang năm mới, hãy cho phép bản thân chậm lại một chút. Ảnh: AP Bớt cầu toàn trong sinh hoạt hàng ngày Trong đời sống gia đình, việc theo đuổi sự...

Quán lẩu xương cừu của Luan Liuwei luôn kín chỗ không chỉ bởi hương vị, mà vì thực khách muốn tri ân người chủ đã hy sinh tính mạng để cứu 3 đứa trẻ đuối nước. Trên một nền tảng đánh giá ẩm thực lớn của Trung Quốc, nhà hàng lẩu xương cừu Liangjian Rongtian hiện đứng đầu hạng mục lẩu tại Bắc Kinh. Với mức chi tiêu trung bình khoảng 100 tệ (375.000 đồng) mỗi người, quán nhận được gần 3.000 bài đánh giá. Phần lớn thực khách khen ngợi chất lượng món ăn, nhưng hơn cả là sự kính trọng dành cho người chủ quán quá cố. Ảnh của Luan xuất hiện trong buổi trao giải "Công dân tiêu biểu Bắc Kinh năm 2024". Ảnh: News.cn Chủ nhân của quán là Luan Liuwei, quê Thái An, tỉnh Sơn Đông. Năm 2017, anh cùng vợ là Xue Qiaoyan mở nhà hàng rộng 200 m2...

Những lời chúc Tết Dương lịch 2026 mang thông điệp may mắn, thể hiện sự trân trọng với đối tác, khách hàng trong hành trình hợp tác dài lâu. Tết Dương lịch không chỉ là thời khắc chuyển giao của thời gian mà còn là dịp để các doanh nghiệp, tổ chức và cá nhân bày tỏ sự tri ân, gắn kết và gửi gắm kỳ vọng cho một năm mới khởi sắc. Những lời chúc năm mới trang trọng, tinh tế và chân thành chính là “chất keo mềm” giúp duy trì mối quan hệ bền vững với đối tác, khách hàng, những người đồng hành quan trọng trong hành trình phát triển. Bước sang năm 2026, việc gửi đi những lời chúc Tết Dương lịch mang tinh thần tích cực, thực tế và hiện đại càng trở nên cần thiết. Dưới đây là 50 lời chúc Tết Dương lịch 2026 được chọn lọc, phân chia theo từng...

Câu chuyện của cô trở thành bài học quý giá về giáo dục và cách nuôi dạy con cái trong xã hội hiện đại. Thần đồng 3 tuổi biết làm toán, 12 tuổi đỗ đại học Trần Thục Ân Trần Thục Ân sinh năm 2000 trong một gia đình trí thức tại thành phố Trạm Giang, tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc). Cha mẹ cô đều là công chức nhà nước và đặc biệt chú trọng việc học hành của con cái. Ngay từ nhỏ, Thục Ân đã thể hiện tư chất hơn người khi mới 3 tuổi đã thuộc lòng nhiều bài thơ cổ, thích đọc sách và biết làm phép tính cộng, trừ đơn giản. Thấy con gái có năng khiếu vượt trội, cha mẹ cô quyết định cho con theo học các chương trình giáo dục sớm. Như một miếng bọt biển, Thục Ân hấp thụ kiến thức rất nhanh, vượt xa bạn bè cùng trang lứa. Khi 6 tuổi, cô nhảy lớp...

Sự khác biệt giữa ông chủ và người lãnh đạo nằm chủ yếu ở tư duy, cách hành xử và ảnh hưởng đến con người, không chỉ ở chức danh. 1. Về tư duy Ông chủ: Tập trung vào quyền lực và kiểm soát. Quan tâm nhiều đến kết quả trước mắt. Người lãnh đạo: Tập trung vào tầm nhìn và con người. Quan tâm đến sự phát triển lâu dài của tập thể. 2. Về cách làm việc Ông chủ: Ra lệnh, yêu cầu cấp dưới làm theo. Giao việc rồi giám sát chặt chẽ. Thường nói: “Làm đi”. Người lãnh đạo: Truyền cảm hứng, dẫn dắt và hỗ trợ. Tin tưởng, trao quyền cho người khác. Thường nói: “Chúng ta cùng làm”. 3. Về mối quan hệ với nhân viên Ông chủ: Nhân viên làm việc vì lương và sợ bị phạt. Khoảng cách rõ rệt trên – dưới. Người lãnh đạo: Nhân viên làm việc vì niềm...

Gặp lại những gương mặt từng rất quen trong buổi họp lớp, tôi chợt nhận ra thời gian đã âm thầm thay đổi tất cả. Sau gần hai thập kỷ rời ghế nhà trường, dịp Tết Nguyên đán vừa qua tôi có cơ hội trở về quê tham dự buổi họp lớp cấp 3. Không còn sự hồn nhiên, vô tư của tuổi học trò, mỗi người giờ đây mang theo một hoàn cảnh, một câu chuyện, một nỗi niềm riêng. Chỉ sau vài cuộc trò chuyện ngắn, tôi bỗng thấm thía ba sự thật giản dị mà sâu sắc về cuộc sống. Hóa ra, để sống tốt và hạnh phúc, trình độ học vấn hay xuất phát điểm không phải là yếu tố quyết định. Đừng mải mê kiếm tiền mà đánh đổi hạnh phúc gia đình Trong cuộc sống, mỗi người đều có lựa chọn khác nhau và hạnh phúc cũng không có một khuôn mẫu chung. Có người coi thành công là...

Bất kể bạn cười thật hay gượng, hành động này đều bảo vệ tim mạch, giảm đau, khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn. Trong một công viên ở Los Angeles (Mỹ), nữ diễn viên hài Melanin Bee uốn cong lưng như một chú mèo, miệng phát ra những tiếng cười gượng gạo: "Oh, hoo hoo, ha ha". Lát sau, chuỗi âm thanh giả tạo đó chuyển hóa thành những tràng cười sảng khoái tự nhiên. Bee đang thực hành bài tập do cô sáng tạo có tên Laughasté - một biến thể của "Yoga cười", bộ môn xuất hiện tại Ấn Độ từ thập niên 90. "Ban đầu bạn sẽ rất ngượng ngùng, nhưng cứ giả vờ cho đến khi làm được thật", Bee chia sẻ. "Hãy cho phép bản thân được ngớ ngẩn, sự ngớ ngẩn đó sẽ dẫn lối cho những tràng cười 'thả ga'". Tiến sĩ Michael Miller, bác sĩ tim mạch kiêm giáo...

Nhiều cha mẹ tin rằng cần tôi luyện con trai cứng rắn, nhưng khoa học chứng minh não bộ bé trai thực chất dễ tổn thương và phát triển chậm hơn bé gái. Hồi nhỏ, tiến sĩ tâm lý học Joshua Coleman, thành viên Hội đồng Gia đình Đương đại Mỹ, thường bị gọi là "mít ướt" vì hay khóc. Biệt danh này phản ánh một định kiến phổ biến qua nhiều thế hệ: Con trai yếu đuối là điều đáng xấu hổ và cần phải uốn nắn bằng sự nghiêm khắc. Tuy nhiên, các dữ liệu thần kinh học và tâm lý học hiện đại đang chứng minh điều ngược lại. Giáo sư tâm lý học Allan N. Schore (Đại học UCLA) phát hiện ngay từ trong bào thai, các mạch não điều chỉnh căng thẳng ở bé trai phát triển chậm hơn bé gái. Điều này khiến các bé trai khi chào đời gặp khó khăn hơn trong việc tự...

1. Hãy tự hào về mình Niềm tự hào về bản thân chính là con đường đưa bạn bươc tới đỉnh cao của cuộc sống. Trong cuộc sống có vô số những điều có thể đưa bạn tới con đường đó. Trước tiên bạn nên tự hào với trình độ, với công việc và tất cả những gì mà bạn đã đạt được. Bước tiếp tới bạn hãy cho mình được tự hào với những người thân và mái ấm của mình. Cũng như câu "quê hương là chùm khế ngọt..." và nó cũng chính là niềm tự hào của bạn. Nếu như lạc quan hơn một chút bạn sẽ thấy tất cả những gì xung quanh đều có thể khiến bạn thấy vui sướng và tự hào... Bạn hãy thật dũng cảm để bước đi, bạn chính là bạn không có gì để mặc cảm khi kém hơn người khác. Hãy giúp đỡ những người xung quanh và chính bản thân mình. Hãy cùng giúp đỡ nhau tiến lên...