Từ khóa: ăn uống lành mạnh

Xơ vữa động mạch được ví như lớp cặn bẩn bám chặt, làm tắc nghẽn "đường ống" mạch máu của cơ thể. Quá trình này diễn ra hoàn toàn âm thầm nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Tuy nguy hiểm, tình trạng này hoàn toàn có thể được kiểm soát nếu chúng ta phát hiện sớm...

Ăn uống khoa học không chỉ nằm ở việc chọn thực phẩm sạch mà còn ở cách kết hợp chúng. Một số nguyên liệu khi đi cùng nhau sẽ tạo ra phản ứng cộng hưởng tuyệt vời. Sự kết hợp hoàn hảo này giúp cơ thể hấp thu tối đa vitamin và khoáng chất. Dưới đây là 6 "cặp bài trùng" dinh dưỡng bạn nên áp dụng...

Tỏi không chỉ là loại gia vị quen thuộc mà còn mang lại vô vàn lợi ích to lớn cho thận. Thêm tỏi vào bữa ăn hàng ngày giúp tăng hương vị tự nhiên, giảm viêm nhiễm và thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả. Gia vị hoàn hảo thay thế cho muối Việc tiêu thụ quá nhiều muối (natri) sẽ gây tích nước, tăng...

Bắt đầu theo chế độ ăn uống lành mạnh lâu dài, bạn cần thay đổi từng chút một theo các bước như đổi cách ăn và các gia vị công nghiệp, tìm kiếm nguồn thực phẩm sạch. Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, cho biết khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, bạn...

Chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định trong việc ngăn ngừa lão hóa. Bổ sung đúng các nhóm dưỡng chất dưới đây sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh tật và duy trì sự dẻo dai. Nhóm rau củ và trái cây tươi Cải bó xôi và rau lá xanh Các loại rau lá xanh chứa lượng lớn vitamin A, C và axit...