Sức khỏe & Mẹo vặt

Ung thư phổi là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng thường rất mờ nhạt nên người bệnh dễ dàng phớt lờ và bỏ qua. Tuy nhiên, việc phát hiện chậm trễ sẽ tước đi cơ hội điều trị thành công. Bác sĩ Indoo Ammbulkar nhấn mạnh, nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường là chìa khóa cứu sống bệnh nhân. Cơn ho kéo dài bất thường Ho là phản xạ tự nhiên, nhưng nếu bạn ho dai dẳng trên ba tuần thì tuyệt đối không được chủ quan. Đây rất có thể là tín hiệu cảnh báo khối u ác tính đang âm thầm phát triển. Theo dữ liệu y khoa, hãy lập tức đi khám nếu cơn ho có kèm theo nhiều đờm hoặc gây đau tức ngực. Đừng tự ý dùng thuốc giảm ho mà bỏ lỡ thời điểm vàng để điều trị. Khối u ác tính ở phổi...

Lutein là một chất chống oxy hóa tuyệt vời thuộc nhóm carotenoid, tập trung rất nhiều ở điểm vàng của võng mạc. Cơ thể con người hoàn toàn không thể tự tổng hợp được loại dưỡng chất này. Do đó, bạn bắt buộc phải bổ sung lutein thông qua các bữa ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng để duy trì một thị lực khỏe mạnh, sắc nét. Lá chắn tự nhiên chống lại ánh sáng xanh Lutein đóng vai trò như một chiếc kính lọc sinh học hoàn hảo, giúp mắt chống lại tia cực tím và ánh sáng xanh từ màn hình điện tử. Nó ngăn chặn tối đa các tia sáng độc hại xâm nhập sâu vào võng mạc. Bên cạnh đó, đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của lutein còn giúp tiêu diệt các gốc tự do. Điều này giúp ngăn chặn tình trạng tổn thương tế bào và giảm thiểu căng thẳng oxy hóa ở...

Tăng huyết áp là một bệnh lý mãn tính, thường đòi hỏi người bệnh phải dùng thuốc và kiêng khem khắt khe. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống. Bác sĩ Basavaraj S Kumbar cho biết, chỉ với 10 phút duy trì các thói quen tốt mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích. Dù đơn giản, hiệu quả cộng dồn của chúng sẽ giúp bảo vệ hệ tim mạch hoàn hảo. Thực hành kỹ thuật hít thở sâu Hít thở chậm và có kiểm soát là cách tốt nhất để kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm. Bạn chỉ cần dành 10 phút hít vào bằng mũi trong bốn giây, nín thở một nhịp ngắn và thở ra từ từ. Quá trình này giúp nhịp tim chậm lại, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn tuyệt đối. Từ đó, nồng độ các hormone gây căng thẳng...

Thời tiết oi bức khiến bạn trằn trọc, khó ngủ và uể oải. Tuy nhiên, việc biết cách điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Dưới đây là những bí quyết hiệu quả được các chuyên gia y tế khuyên dùng để đánh bay cái nóng mùa hè, bảo vệ chất lượng giấc ngủ của bạn. Tắm nước ấm và uống đủ lượng nước Nhiều người thích tắm nước lạnh để giải nhiệt nhanh. Tuy nhiên, chuyên gia giấc ngủ Sophie Bostock cho biết nước lạnh làm co mạch máu, khiến cơ thể bị giữ nhiệt bên trong thay vì thoát ra ngoài. Tắm nước ấm mới là giải pháp tối ưu giúp tăng cường lưu thông máu ngoài da, hỗ trợ cơ thể tỏa nhiệt nhanh chóng. Cảm giác thư giãn cũng giúp bạn dễ ngủ hơn. Bên cạnh đó, bạn cần duy trì thói quen uống 1,5...

Cách âm là kỹ thuật thiết yếu để ngăn chặn tiếng ồn truyền từ nơi này sang nơi khác. Giải pháp này giúp loại bỏ tạp âm từ bên ngoài, đồng thời giữ sự riêng tư giữa các phòng. Thay vì tốn kém cải tạo sau khi hoàn thiện, việc áp dụng công nghệ chống ồn ngay từ khâu xây dựng sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Bố trí không gian chức năng khoa học Sắp xếp mặt bằng hợp lý là phương pháp chống ồn tiết kiệm và tối ưu nhất. Các khu vực cần sự tĩnh lặng như phòng ngủ hay góc làm việc nên lùi sâu vào trong. Hãy đặt chúng cách xa mặt tiền, gara xe và những nơi sinh hoạt chung. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng nhà kho, cầu thang hay phòng tắm làm lớp đệm cản âm vách tường. Cách thiết kế thông minh này giúp chặn đứng tiếng ồn truyền vào không gian nghỉ...

Bước vào tuổi trung niên, mỡ bụng dưới trở thành nỗi ám ảnh do nội tiết tố thay đổi và chuyển hóa kém. Thay vì nhịn ăn kham khổ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng nhờ chế độ dinh dưỡng chuẩn khoa học. Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Ellie Krieger khẳng định việc thay đổi thói quen ăn uống hợp lý sẽ giúp triệt tiêu mỡ thừa. Dưới đây là những nguyên tắc vàng giúp bạn lấy lại vòng eo săn chắc. Mỡ bụng dưới không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý ở tuổi trung niên. Ăn uống để cân bằng nội tiết tố thay vì nhịn đói Khi có tuổi, lượng estrogen và testosterone suy giảm mạnh khiến mỡ thừa dễ dàng tích tụ quanh vòng hai. Bạn cần bổ sung protein chất lượng và chất béo lành mạnh để ổn định lại hệ thống hormone trong...

Buổi sáng là thời điểm nhạy cảm khi cơ thể chuyển từ trạng thái ngủ sang thức. Việc duy trì những thói quen xấu ngay lúc này có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Đặc biệt ở người lớn tuổi, những sai lầm nhỏ gọn cũng đủ làm tăng nguy cơ tụt huyết áp hoặc đột quỵ. Hãy từ bỏ ngay những thói quen dưới đây để bảo vệ bản thân. Buổi sáng mới dậy không nên vội vàng lao vào công việc ngay. Ảnh: AI Không vội vàng đứng dậy đi vệ sinh Sau một giấc ngủ dài, huyết áp và nhịp tim của chúng ta thường hạ xuống mức thấp nhất. Việc bật dậy đi tiểu ngay sẽ làm bàng quang rỗng đột ngột. Tình trạng này khiến máu lưu thông không kịp, dễ dẫn đến hiện tượng hoa mắt, chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu. Bạn nên ngồi nán lại trên giường vài phút rồi mới...

Robot hút bụi ngày càng trở thành thiết bị dọn dẹp không thể thiếu trong nhiều gia đình hiện đại. Tuy nhiên, việc sử dụng sai cách sẽ làm suy giảm nghiêm trọng tuổi thọ của linh kiện. Nếu không biết cách bảo quản, thiết bị sẽ nhanh chóng chai pin, giảm thời gian hoạt động. Hệ quả là bạn buộc phải tốn kém một khoản chi phí lớn để thay thế sớm hơn dự kiến. Tuyệt đối không để thiết bị hoạt động hoặc sạc ở những nơi có nhiệt độ quá cao. Ảnh: 24h Thường xuyên để pin cạn kiệt hoàn toàn Rất nhiều người lầm tưởng rằng phải dùng cạn pin rồi mới sạc để tránh bị chai. Thực tế, điều này hoàn toàn sai đối với chuẩn pin lithium-ion trên các dòng robot hiện nay. Việc xả cạn năng lượng liên tục sẽ phá hủy cấu trúc hóa học, làm giảm đáng kể số chu...

Những cuộc vui kéo dài thường để lại cảm giác đau đầu, buồn nôn và vô cùng mệt mỏi. Để bảo vệ sức khỏe, việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi nâng ly là vô cùng cần thiết. Biết cách lựa chọn thức uống lót dạ phù hợp sẽ giúp bạn làm chậm quá trình say và giảm bớt tác động tiêu cực của cồn lên cơ thể. Sữa tươi giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày Sữa chứa một lượng lớn protein và chất béo có lợi. Khi dung nạp vào cơ thể, chúng sẽ tạo một lớp màng mỏng, làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu. Bạn nên ưu tiên các loại sữa tươi không đường để tránh nạp thêm đường hóa học. Dù vậy, sữa chỉ hỗ trợ làm chậm chứ không thể ngăn chặn hoàn toàn việc say xỉn. Nước lọc ngăn ngừa tình trạng mất nước Rượu bia là tác nhân chính khiến cơ thể bị mất nước trầm...

Xu hướng ăn uống lành mạnh đang lên ngôi, khiến nhiều người chuộng việc dùng trái cây làm bữa điểm tâm. Tuy nhiên, thói quen này đôi khi lại mang đến những hệ lụy khôn lường cho sức khỏe tiêu hóa. Theo chuyên gia dinh dưỡng Thái Duy An đến từ Đài Loan, một số loại quả chứa thành phần đặc thù. Nếu ăn lúc bụng rỗng sẽ gây cồn cào, xót ruột và làm suy giảm chức năng dạ dày. Dứa gây cồn cào và nóng rát dạ dày Quả dứa chứa hàm lượng lớn bromelain, một loại enzyme có khả năng phân giải protein cực mạnh. Dưỡng chất này vốn dĩ rất tốt cho việc làm mềm thịt trong quá trình chế biến các món ăn. Thế nhưng, khi dạ dày trống rỗng, lượng enzyme này sẽ trực tiếp bào mòn lớp niêm mạc mỏng manh. Người ăn sẽ ngay lập tức cảm thấy xót ruột, buồn nôn...

Giấc ngủ kém chất lượng không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn làm suy giảm nhận thức. Nếu tình trạng này kéo dài, nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến sa sút trí tuệ sẽ tăng cao rõ rệt. Tuy nhiên, rất nhiều người chỉ quan tâm đến việc ngủ đủ giấc mà vô tình bỏ qua những thói quen xấu. Chính những hoạt động sai lầm vào buổi tối mới là thủ phạm thực sự phá hoại giấc ngủ. Sử dụng thức uống chứa caffeine quá muộn Caffeine là chất kích thích giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng nó sẽ phản tác dụng nếu bạn dùng vào cuối ngày. Hợp chất này tồn tại rất lâu trong cơ thể, khiến nhiều người trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa caffeine vào buổi chiều muộn để tránh làm rối loạn giấc ngủ. Ảnh: AI Các chuyên gia y tế khuyến...

Làm việc hoặc sinh sống lâu ngày giữa những âm thanh ồn ào như tiếng còi xe, xưởng máy ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Tình trạng này không chỉ làm suy giảm thính lực mà còn tác động xấu đến não bộ. Hệ quả là làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ và đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Não bộ con người không bao giờ thực sự ngừng hoạt động trước âm thanh xung quanh. Ảnh: AI Tiếng ồn liên tục gây áp lực vô hình lên não bộ Thực tế, não bộ con người không bao giờ hoàn toàn "tắt" để phớt lờ âm thanh. Dù bạn nghĩ mình đã quen với tiếng ồn, hệ thần kinh vẫn phải liên tục tiếp nhận và xử lý các tín hiệu này. Tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng mãn tính. Lúc này, hormone cortisol được tiết ra liên tục để đối phó với áp...