Từ khóa: sức khỏe tinh thần

Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống hiện đại. Tuy nhiên, việc đắm chìm vào thế giới ảo đang âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần của hàng triệu người. Một nghiên cứu quy mô lớn vừa công bố đã đưa ra con số chính xác về giới hạn thời gian trực tuyến an toàn. Việc tuân...

Không chỉ là thời gian nghỉ ngơi, giấc ngủ sâu (sóng chậm) chính là "cỗ máy rửa dọn" độc tố của não bộ. Thiếu hụt giai đoạn này đang đẩy hàng triệu người cao tuổi vào vòng xoáy của căn bệnh mất trí nhớ. Giấc ngủ sâu bị suy giảm là dấu hiệu cảnh báo sớm của chứng sa sút trí tuệ. Ảnh: AI Bí ẩn...

Chúng ta thường được khuyên phải tìm mọi cách loại bỏ căng thẳng. Tuy nhiên, chính nỗi sợ hãi trước áp lực mới là rào cản lớn nhất. Tiến sĩ Rebecca Heiss khẳng định: Căng thẳng không hề xấu, đó chỉ là phản ứng tự nhiên khi cơ thể mất cân bằng. Hãy biến căng thẳng thành nhiên liệu thúc đẩy hành...

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tinh thần của người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng bởi sự cô đơn, nghỉ hưu hay suy giảm thể chất. Để đối mặt với giai đoạn này, bạn cần trang bị sẵn nền tảng tâm lý vững vàng ngay từ khi còn trẻ. Học cách điều tiết cảm xúc, chấp nhận thực tại Thay vì cố...

Chuẩn bị cho tuổi hưu không chỉ dừng lại ở sổ tiết kiệm hay bảo hiểm y tế. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lão hóa khỏe mạnh còn là việc duy trì niềm vui sống và sự tò mò. Hãy bắt đầu xây dựng những thói quen, sở thích mới ngay từ lúc này. Việc đầu tư vào trải nghiệm từ tuổi trung niên chính...

Bước sang tuổi 40, nhiều phụ nữ nhận ra cơ thể không còn phản ứng như trước: giấc ngủ chập chờn, năng lượng thất thường và cảm xúc dễ dao động hơn. Người ta thường nói nhiều về sự hao hụt estrogen hay những cơn bốc hỏa, nhưng lại vô tình ngó lơ một làn sóng ngầm đáng sợ không kém: những chuyển...