Từ khóa: tiểu đường

1. Dưa chuột (95% nước): Lượng calo và tinh bột gần như bằng 0. Bạn nên giữ nguyên vỏ khi ăn để nạp tối đa chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Dưa chuột chứa tới 95% nước, là thực phẩm kiểm soát đường huyết hoàn hảo. 2. Đậu bắp (93% nước): Chất nhầy trong đậu bắp chứa hàm...

Ăn nhẹ vào buổi tối là thói quen tưởng chừng có hại nhưng lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho người bệnh tiểu đường. Lựa chọn thực phẩm thông minh giúp bạn no lâu, ngủ ngon và duy trì đường huyết ổn định. Bí quyết tuyệt vời nhất là ưu tiên kết hợp protein, chất béo lành mạnh cùng...

Chất xơ không chỉ là thành phần hỗ trợ tiêu hóa mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết. Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột sau bữa ăn. Đối với bệnh...

Nhiều thói quen ăn sáng tưởng chừng vô hại lại có thể khiến đường huyết tăng vọt. Ăn sáng là thời điểm quan trọng đối với quá trình chuyển hóa năng lượng, nhất là với người có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nhiều thói quen ăn sáng tưởng chừng vô hại lại có thể khiến đường...

Nghiên cứu cho thấy quả mọng, hạt, đậu, hải sản và rau xanh đậm có thể giúp điều hòa đường huyết sau ăn và cải thiện độ nhạy insulin. Đây là những lựa chọn cốt lõi cho người cần kiểm soát đường huyết. Kiểm soát đường huyết là chìa khóa quan trọng đối với người tiền tiểu đường, tiểu đường cũng...

Vitamin C có nhiều lợi ích cho người tiểu đường như kiểm soát đường huyết, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ biến chứng. Vitamin C là chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Để đảm bảo đủ lượng vitamin cho cơ thể hoạt động và tăng cường hấp thụ...

Một số loại đồ uống như nước lọc, trà xanh, sữa hay nước ép cà chua được chứng minh giúp kiểm soát đường huyết tự nhiên. Kiểm soát lượng đường trong máu là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa tiểu đường và các bệnh chuyển hóa. Theo Tiến sĩ Sohaib Imtiaz, Giám đốc Y tế tại Verywell Health (Mỹ)...

Uống nước, ăn sáng giàu protein, vận động nhẹ và kiểm soát caffeine là những thói quen buổi sáng giúp ổn định đường huyết, tăng năng lượng mỗi ngày. 5 thói quen buổi sáng giúp ổn định đường huyết theo khuyến nghị chuyên gia dinh dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng được trích dẫn trên...

Thay vì làm đường huyết tăng vọt như cơm trắng hay bánh mì, một số loại rau củ lại chứa nguồn tinh bột kháng vô cùng lành mạnh. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) và WHO, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức 5 loại thực phẩm dưới đây. Khoai lang giúp ổn định đường huyết Khoai...

Ăn sau mỗi 4 giờ giúp duy trì năng lượng, ổn định đường huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể. Trong nhịp sống bận rộn ngày nay, nhiều người thường bỏ qua hoặc không chú trọng đến thói quen ăn uống khoa học, dẫn đến việc ăn uống không hợp lý. Theo chuyên gia dinh dưỡng Pooja Singh Sharda (Care...

Chuyên gia dinh dưỡng Li Wanping tại Đài Loan (Trung Quốc) nhấn mạnh đậu bắp sở hữu nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào. Chúng cung cấp lượng lớn chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu cùng màng nhầy đặc biệt. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi duy trì thói quen sử dụng thức uống từ loại quả...

Một số thảo dược quen thuộc có thể giúp ổn định đường huyết, phòng ngừa tiểu đường hiệu quả nếu dùng đúng cách. Tăng đường huyết sau ăn là nguyên nhân phổ biến gây kháng insulin và tăng nguy cơ tiểu đường type 2. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, nhiều bài thuốc dân gian đã được nghiên cứu và cho...

Dưới đây là 5 lợi ích nổi bật của nước chanh đối với gan. Hỗ trợ chức năng giải độc tự nhiên của gan Chanh chứa hàm lượng cao vitamin C và acid citric, giúp kích thích enzym gan, từ đó thúc đẩy quá trình thải độc qua gan. Theo nghiên cứu từ Tạp chí Journal of Clinical Biochemistry and...

Cá hồi nướng Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 (EPA và DHA), giúp giảm viêm, ổn định đường huyết và bảo vệ tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), người mắc tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 2-4 lần so với người bình thường, do đó việc bổ sung cá béo là cần thiết. Cá hồi có...

Thanh long là quả của một loài cây thuộc họ xương rồng, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi, vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một quả thanh long (khoảng 100 g) chứa 264 calo, 3,57 g sắt, 82,14 g carbohydrate, 1,8 g chất xơ, 82,14 g đường, 107 mg canxi...

Có nhiều nguyên nhân khiến mắt bạn bị mờ, trong đó có những lý do đáng lo ngại có thể dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn, như tiểu đường... Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có biểu hiện mờ mắt... 1. Mắt bị khô Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mờ mắt là mắt bị khô. Nếu thị lực cải thiện sau...