Tắm nắng, tập luyện thể dục thể thao và giảm thiểu sử dụng các thiết bị điện tử giúp cải thiện thị lực cho trẻ.
Tắm nắng giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Ảnh: Theo Healthshots
Dưới đây là một số cách giúp cải thiện thị lực cho trẻ, được bác sĩ nhãn khoa - Tiến sĩ Ashwani Seth tại bệnh viện Apollo Spectra chia sẻ.
Tắm nắng
Tắm nắng có thể cải thiện thị lực ở trẻ em. Những trẻ em ở ngoài trời và tiếp xúc với ánh sáng ban ngày có nguy cơ mắc cận thị thấp hơn. Ánh sáng ngoài trời giúp đôi mắt đang phát triển của trẻ em duy trì khoảng cách chính xác giữa thủy tinh thể và võng mạc, giữ cho thị lực luôn rõ nét.
Chế độ ăn uống cân bằng
Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E, axit béo omega-3 và kẽm giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Rau lá xanh rất giàu vitamin A, đồng thời cũng chứa các loại vitamin và khoáng chất khác như canxi, vitamin C và B12 tốt cho mắt.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có lợi trong việc duy trì thị lực, vì chúng giúp duy trì lưu thông máu và oxy khắp cơ thể, đồng thời tăng cường sức khỏe của mắt. Ngoài các bài tập thường xuyên, các bài tập cho mắt cũng có thể giúp cải thiện thị lực.
Giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị điện tử
Việc trẻ liên tục chơi trò chơi điện tử, xem video và nhắn tin sẽ khiến trẻ tiếp xúc với ánh sáng xanh, có thể dẫn đến mỏi mắt do kỹ thuật số. Vì vậy, hãy hạn chế thời gian trẻ tiếp xúc với các thiết bị này để bảo vệ đôi mắt.
Dưới đây là một số cách giúp cải thiện thị lực cho trẻ, được bác sĩ nhãn khoa - Tiến sĩ Ashwani Seth tại bệnh viện Apollo Spectra chia sẻ.
Tắm nắng
Tắm nắng có thể cải thiện thị lực ở trẻ em. Những trẻ em ở ngoài trời và tiếp xúc với ánh sáng ban ngày có nguy cơ mắc cận thị thấp hơn. Ánh sáng ngoài trời giúp đôi mắt đang phát triển của trẻ em duy trì khoảng cách chính xác giữa thủy tinh thể và võng mạc, giữ cho thị lực luôn rõ nét.
Chế độ ăn uống cân bằng
Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E, axit béo omega-3 và kẽm giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Rau lá xanh rất giàu vitamin A, đồng thời cũng chứa các loại vitamin và khoáng chất khác như canxi, vitamin C và B12 tốt cho mắt.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có lợi trong việc duy trì thị lực, vì chúng giúp duy trì lưu thông máu và oxy khắp cơ thể, đồng thời tăng cường sức khỏe của mắt. Ngoài các bài tập thường xuyên, các bài tập cho mắt cũng có thể giúp cải thiện thị lực.
Giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị điện tử
Việc trẻ liên tục chơi trò chơi điện tử, xem video và nhắn tin sẽ khiến trẻ tiếp xúc với ánh sáng xanh, có thể dẫn đến mỏi mắt do kỹ thuật số. Vì vậy, hãy hạn chế thời gian trẻ tiếp xúc với các thiết bị này để bảo vệ đôi mắt.
Sửa bởi :
