Bệnh tim mạch là "kẻ sát nhân thầm lặng" gây ra gần 18 triệu ca tử vong mỗi năm. Đáng lo ngại là không phải lúc nào cơn đau tim cũng xuất hiện đột ngột và dữ dội. Nhiều dấu hiệu cảnh báo thường âm thầm, dễ bị nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường, khiến người bệnh chủ quan và mất đi "thời gian vàng" để điều trị.
Nhận biết sớm các triệu chứng giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ tử vong và biến chứng - Ảnh: Thùy Dương
Tiến sĩ Shuvanan Ray và các chuyên gia tim mạch hàng đầu khuyến cáo bạn cần đi kiểm tra ngay nếu xuất hiện các tình trạng sau:
* Tức ngực: Cảm giác đè nặng, bóp nghẹt ở giữa ngực kéo dài vài phút.
* Nhịp tim bất thường: Tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc bỏ nhịp thường xuyên.
* Đau lan ra tay: Cơn đau từ ngực lan xuống cánh tay, đặc biệt là tay trái.
* Khó tiêu, đau dạ dày: Một dấu hiệu rất dễ bị bỏ qua, đặc biệt thường gặp ở phụ nữ.
* Cảm giác nghẹn: Đau thắt vùng cổ hoặc hàm như có vật gì đè ép.
* Chóng mặt: Cảm giác đứng không vững, choáng váng đi kèm khó thở.
* Kiệt sức: Mệt mỏi tột độ ngay cả khi không làm việc nặng và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi.
* Sưng phù chi dưới: Bàn chân hoặc mắt cá chân sưng to do tim bơm máu kém gây tích tụ chất lỏng.
* Ngáy to bất thường: Đặc biệt là ngáy kèm tiếng thở hổn hển (dấu hiệu ngưng thở khi ngủ gây áp lực cho tim).
* Ho dai dẳng: Ho kèm đờm trắng hoặc hồng (dấu hiệu ứ dịch trong phổi do suy tim).
Bên cạnh yếu tố di truyền và tuổi tác, lối sống hiện đại đóng vai trò "tiếp tay" cho bệnh tim:
* Lối sống ít vận động: Khiến cơ tim yếu dần và mạch máu kém đàn hồi.
* Căng thẳng kéo dài: Làm tăng hormone cortisol và huyết áp, gây quá tải cho hệ thống tim mạch.
* Chế độ ăn kém lành mạnh: Quá nhiều muối, đường và chất béo xấu gây xơ vữa động mạch.
Giáo sư John McMurray (Đại học Glasgow) nhấn mạnh: "Suy tim tiến triển rất chậm. Việc điều chỉnh lối sống từ sớm có thể làm đảo ngược hoặc làm chậm đáng kể diễn tiến bệnh".
Lời khuyên: Đừng đợi đến khi cơn đau trở nên dữ dội mới đi khám. Hãy coi những dấu hiệu nhỏ như sưng chân hay mệt mỏi là lời nhắc nhở để bạn dành thời gian chăm sóc cho "trạm năng lượng" của mình.
Nguồn: Tổng hợp từ Báo Lao Động / WHO / Giáo sư John McMurray
Nhận biết sớm các triệu chứng giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ tử vong và biến chứng - Ảnh: Thùy Dương
1. Danh sách 10 dấu hiệu cảnh báo đỏ
Tiến sĩ Shuvanan Ray và các chuyên gia tim mạch hàng đầu khuyến cáo bạn cần đi kiểm tra ngay nếu xuất hiện các tình trạng sau:
* Tức ngực: Cảm giác đè nặng, bóp nghẹt ở giữa ngực kéo dài vài phút.
* Nhịp tim bất thường: Tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc bỏ nhịp thường xuyên.
* Đau lan ra tay: Cơn đau từ ngực lan xuống cánh tay, đặc biệt là tay trái.
* Khó tiêu, đau dạ dày: Một dấu hiệu rất dễ bị bỏ qua, đặc biệt thường gặp ở phụ nữ.
* Cảm giác nghẹn: Đau thắt vùng cổ hoặc hàm như có vật gì đè ép.
* Chóng mặt: Cảm giác đứng không vững, choáng váng đi kèm khó thở.
* Kiệt sức: Mệt mỏi tột độ ngay cả khi không làm việc nặng và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi.
* Sưng phù chi dưới: Bàn chân hoặc mắt cá chân sưng to do tim bơm máu kém gây tích tụ chất lỏng.
* Ngáy to bất thường: Đặc biệt là ngáy kèm tiếng thở hổn hển (dấu hiệu ngưng thở khi ngủ gây áp lực cho tim).
* Ho dai dẳng: Ho kèm đờm trắng hoặc hồng (dấu hiệu ứ dịch trong phổi do suy tim).
2. Tại sao tim bạn lại yếu đi?
Bên cạnh yếu tố di truyền và tuổi tác, lối sống hiện đại đóng vai trò "tiếp tay" cho bệnh tim:
* Lối sống ít vận động: Khiến cơ tim yếu dần và mạch máu kém đàn hồi.
* Căng thẳng kéo dài: Làm tăng hormone cortisol và huyết áp, gây quá tải cho hệ thống tim mạch.
* Chế độ ăn kém lành mạnh: Quá nhiều muối, đường và chất béo xấu gây xơ vữa động mạch.
3. Công thức bảo vệ trái tim "150 phút"
Giáo sư John McMurray (Đại học Glasgow) nhấn mạnh: "Suy tim tiến triển rất chậm. Việc điều chỉnh lối sống từ sớm có thể làm đảo ngược hoặc làm chậm đáng kể diễn tiến bệnh".
| Hoạt động | Tần suất khuyến nghị |
|---|---|
| Vận động thể chất | Ít nhất 150 phút/tuần (đi bộ nhanh, bơi lội...) |
| Khám định kỳ | Ít nhất 1 lần/năm để kiểm tra huyết áp, mỡ máu. |
| Giấc ngủ | Ngủ đủ 7-8 tiếng để tim có thời gian phục hồi. |
Lời khuyên: Đừng đợi đến khi cơn đau trở nên dữ dội mới đi khám. Hãy coi những dấu hiệu nhỏ như sưng chân hay mệt mỏi là lời nhắc nhở để bạn dành thời gian chăm sóc cho "trạm năng lượng" của mình.
Nguồn: Tổng hợp từ Báo Lao Động / WHO / Giáo sư John McMurray
