Một nghiên cứu kéo dài gần 4 thập kỷ từ Thụy Điển đã chỉ ra rằng, những đặc điểm tính cách như hay lo âu, ghen tuông hoặc dễ căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn là "ngòi nổ" tiềm ẩn cho chứng mất trí nhớ Alzheimer khi bước vào tuổi trung niên.
Nghiên cứu được thực hiện bởi Giáo sư Lena Johannsson từ Đại học Gothenburg, dựa trên việc theo dõi lối sống và biến đổi tâm lý của 800 phụ nữ trong suốt 38 năm. Đây là một trong những công trình dài hơi và chi tiết nhất về mối liên hệ giữa tính cách và bệnh lý thần kinh.
Các bài kiểm tra tính cách định kỳ cho thấy nhóm phụ nữ có điểm số cao ở các đặc điểm sau có nguy cơ mắc Alzheimer tăng vọt:
* Lo lắng và căng thẳng: Thường xuyên cảm thấy áp lực trong công việc hoặc cuộc sống gia đình.
* Ghen tuông và ủ rũ: Những cảm xúc tiêu cực kéo dài gây ra các phản ứng hóa học bất lợi cho não bộ.
* Dễ xúc động (Neuroticism): Sự nhạy cảm quá mức với các tình huống tiêu cực.
Tiến sĩ Johannsson giải thích rằng tính cách ảnh hưởng đến nguy cơ mất trí nhớ qua hai con đường:
* Phản ứng cơ thể: Căng thẳng mạn tính khiến cơ thể tiết ra các hormone như Cortisol liên tục, gây tổn thương đến vùng đồi thị (vùng chịu trách nhiệm về trí nhớ) của bộ não.
* Hành vi lối sống: Những người hay lo âu thường có xu hướng ít vận động, ăn uống kém lành mạnh hoặc mất ngủ – những yếu tố cộng hưởng làm suy giảm chức năng não.
Thay vì quá lo lắng về gene di truyền, phụ nữ có thể chủ động giảm thiểu rủi ro bằng cách:
* Thay đổi thái độ sống: Học cách buông bỏ những cảm xúc tiêu cực, sự ghen tuông và rèn luyện tư duy tích cực.
* Quản lý căng thẳng: Áp dụng các phương pháp như thiền, yoga hoặc đi bộ để cân bằng tâm lý.
* Dinh dưỡng và vận động: Kết hợp chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa (như bông cải xanh, hạt mè) và duy trì sự tự tin trong giao tiếp xã hội.
Lời nhắn nhủ: Việc chăm sóc tâm hồn cũng quan trọng như chăm sóc thân thể. Một tinh thần tươi trẻ chính là "liều thuốc" tốt nhất để đẩy lùi bóng ma Alzheimer trong tương lai.
Nguồn: MedicalNewsToday / University of Gothenburg / Hải Vân
Nghiên cứu được thực hiện bởi Giáo sư Lena Johannsson từ Đại học Gothenburg, dựa trên việc theo dõi lối sống và biến đổi tâm lý của 800 phụ nữ trong suốt 38 năm. Đây là một trong những công trình dài hơi và chi tiết nhất về mối liên hệ giữa tính cách và bệnh lý thần kinh.
1. Mối liên hệ giữa tính cách và sự thoái hóa thần kinh
Các bài kiểm tra tính cách định kỳ cho thấy nhóm phụ nữ có điểm số cao ở các đặc điểm sau có nguy cơ mắc Alzheimer tăng vọt:
* Lo lắng và căng thẳng: Thường xuyên cảm thấy áp lực trong công việc hoặc cuộc sống gia đình.
* Ghen tuông và ủ rũ: Những cảm xúc tiêu cực kéo dài gây ra các phản ứng hóa học bất lợi cho não bộ.
* Dễ xúc động (Neuroticism): Sự nhạy cảm quá mức với các tình huống tiêu cực.
2. Tại sao cảm xúc lại dẫn đến mất trí nhớ?
Tiến sĩ Johannsson giải thích rằng tính cách ảnh hưởng đến nguy cơ mất trí nhớ qua hai con đường:
* Phản ứng cơ thể: Căng thẳng mạn tính khiến cơ thể tiết ra các hormone như Cortisol liên tục, gây tổn thương đến vùng đồi thị (vùng chịu trách nhiệm về trí nhớ) của bộ não.
* Hành vi lối sống: Những người hay lo âu thường có xu hướng ít vận động, ăn uống kém lành mạnh hoặc mất ngủ – những yếu tố cộng hưởng làm suy giảm chức năng não.
3. Chìa khóa bảo vệ trí tuệ cho phái đẹp
Thay vì quá lo lắng về gene di truyền, phụ nữ có thể chủ động giảm thiểu rủi ro bằng cách:
* Thay đổi thái độ sống: Học cách buông bỏ những cảm xúc tiêu cực, sự ghen tuông và rèn luyện tư duy tích cực.
* Quản lý căng thẳng: Áp dụng các phương pháp như thiền, yoga hoặc đi bộ để cân bằng tâm lý.
* Dinh dưỡng và vận động: Kết hợp chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa (như bông cải xanh, hạt mè) và duy trì sự tự tin trong giao tiếp xã hội.
Lời nhắn nhủ: Việc chăm sóc tâm hồn cũng quan trọng như chăm sóc thân thể. Một tinh thần tươi trẻ chính là "liều thuốc" tốt nhất để đẩy lùi bóng ma Alzheimer trong tương lai.Nguồn: MedicalNewsToday / University of Gothenburg / Hải Vân
Sửa bởi :
