Tác hại khôn lường của thói quen bật đèn khi trẻ sơ sinh ngủ

Chăm sóc trẻ sơ sinh đòi hỏi mẹ phải thường xuyên thức giấc giữa đêm để thay tã hoặc cho bú. Vì sự tiện lợi này, nhiều gia đình có thói quen duy trì ánh sáng đèn ngủ xuyên đêm.

Một số phụ huynh còn lầm tưởng rằng ánh sáng sẽ giúp trẻ có cảm giác an toàn hơn. Tuy nhiên, dưới góc độ y khoa, việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo liên tục mang lại vô vàn hệ lụy tiêu cực cho sự phát triển toàn diện của bé.

Suy giảm thị lực và nguy cơ cận thị sớm​

Ngay cả khi trẻ đã nhắm mắt chìm vào giấc ngủ, võng mạc vẫn vô cùng nhạy cảm với các kích thích từ ánh sáng bên ngoài. Việc duy trì đèn ngủ khiến cơ mi mắt không được nghỉ ngơi hoàn toàn mà phải liên tục hoạt động.

Đối với trẻ sơ sinh, hệ thống thị giác vẫn đang trong giai đoạn hoàn thiện cực kỳ non nớt. Các nghiên cứu nhãn khoa đã chứng minh, cường độ đèn ngủ càng sáng thì tỷ lệ trẻ mắc tật khúc xạ và cận thị trong tương lai càng tăng cao theo cấp số nhân.

Phá vỡ chất lượng giấc ngủ và kìm hãm chiều cao​

Ánh sáng nhân tạo tạo ra một áp lực vô hình lên hệ thần kinh trung ương. Môi trường này khiến trẻ luôn trong trạng thái bồn chồn, trằn trọc, dễ giật mình và rất khó tiến vào giai đoạn ngủ sâu.

Duy trì môi trường ngủ bóng tối là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và chiều cao của trẻ. Ảnh minh hoạ.​

Quan trọng hơn, hormone tăng trưởng của não bộ được tiết ra mạnh mẽ nhất khi trẻ ngủ say trong bóng tối. Sự hiện diện của ánh sáng sẽ ức chế quá trình sản sinh loại hormone này, làm suy giảm hệ miễn dịch và kìm hãm trực tiếp đến tốc độ phát triển thể chất của bé.

Giải pháp cai đèn ngủ an toàn và khoa học​

Để tập cho con thói quen ngủ trong bóng tối mà không gây hoảng sợ, các chuyên gia tâm lý nhi khoa khuyến cáo cha mẹ nên áp dụng những nguyên tắc sau:

Trấn an tâm lý thay vì dọa nạt: Tuyệt đối không dùng bóng tối hay "ông kẹ" để hù dọa khiến trẻ ám ảnh. Hãy giải thích rằng màn đêm rất yên bình, cất gọn các vật dụng có hình thù kỳ dị và cho con ôm một chú gấu bông quen thuộc để tạo cảm giác an toàn.

Kiểm soát nguồn sáng cục bộ: Nếu ngủ chung phòng và bắt buộc phải dùng đèn để chăm con, hãy trang bị một chiếc đèn bàn công suất thật thấp. Chỉ rọi sáng ở khu vực cần thiết, dùng vật che chắn và tuyệt đối không để luồng sáng chiếu thẳng vào mặt trẻ.

Rèn luyện nếp ngủ từ thuở lọt lòng: Ngay từ khi mới sinh, hãy thiết lập ranh giới rõ ràng giữa ngày và đêm. Nếu bé giật mình khóc thét, mẹ hãy dùng hơi ấm vòng tay và những lời ru êm ái để vỗ về, tuyệt đối không vội vàng bật đèn sáng rực để dỗ dành.

Nguồn bài viết: Tổng hợp thông tin y khoa nhi đồng và cẩm nang chăm sóc trẻ sơ sinh.

 

• Từ khóa

  nuôi dạy con sức khỏe giấc ngủ

Lưu ý: Tài nguyên được chia sẻ miễn phí (GNU GPL), chỉ phục vụ mục đích học tập và nghiên cứu.

Não bộ con người bắt đầu suy giảm tốc độ nhận thức từ năm 24 tuổi

Mười loại thực phẩm vàng giúp tăng cường trí nhớ và sự thông minh