Từ khóa: hạt chia

Nước ép củ dền và hạt chia đều là những thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn lành mạnh. Khi kết hợp với nhau, hai thành phần này tạo nên một thức uống giàu dưỡng chất, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ tác động tích cực lên sức khỏe tổng thể. Nguồn dinh dưỡng dồi dào từ thực...

Huyết áp cao được định nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (SBP, số trên cùng) là 130 mm Hg trở lên, huyết áp tâm trương (DBP, số dưới cùng) là hơn 80 mm Hg hoặc cả hai. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống cũng có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc...

Hạt chia đang trở thành một lựa chọn phổ biến trong hành trình giảm cân lành mạnh, vậy thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để uống hạt chia? Buổi sáng Chuyên gia dinh dưỡng Suzanne Fisher tại Fisher Nutrition Systems (Mỹ) cho biết: “Bắt đầu ngày mới bằng hạt chia có thể giúp thiết lập nền...

Hạt chia không chỉ là "thần dược" hỗ trợ giảm cân nhờ lượng chất xơ dồi dào. Loại hạt nhỏ bé này còn mang lại vô vàn lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Khi ngâm vào nước, hạt chia sẽ nở ra và tạo thành một lớp gel mềm mịn. Lớp gel này chứa nhiều polyphenol, omega-3 cùng các chất chống oxy hóa...

Để bảo vệ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa viêm nhiễm, cải thiện trí nhớ, nên thêm ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, trứng hay các loại hạt vào chế độ ăn uống. Ngũ cốc nguyên hạt Các thực phẩm tốt cho não Giống như mọi thứ khác trong cơ thể, não không thể hoạt động nếu không có đủ nhiên liệu và dạng...

Có một số loại hạt giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như axit béo omega-3, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất rất tốt cho phổi. Một số loại hạt giúp tăng cường sức khỏe cho phổi. Ảnh: Theo Healthshots Dưới đây là một số loại hạt tốt cho sức khỏe của phổi, được chuyên gia dinh...

Theo chuyên gia dinh dưỡng Dimple Jangda, thêm hạt chia vào cà phê giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột. Hạt chia giàu protein và chất xơ, kết hợp cùng cà phê chứa hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa cao mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. 1. Hỗ trợ giảm cân Hạt chia chứa hàm...