5 cách bảo vệ làn da trước ánh sáng xanh từ màn hình điện tử

Sử dụng kem chống nắng, cấp ẩm đầy đủ, duy trì khoảng cách làm việc và vệ sinh da mặt đúng cách là những "chìa khóa" giúp bảo vệ làn da của dân văn phòng trước tác hại của màn hình máy tính, điện thoại.

Theo ThS.BSNT. Hoàng Quốc Tuấn (Khoa Da liễu, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), các nhóm đối tượng như nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên và người làm công nghệ thường xuyên phải tiếp xúc với màn hình điện tử. Ngoài gây mỏi mắt, đau đầu, thói quen này còn tàn phá làn da một cách âm thầm.

Tác hại của ánh sáng xanh đối với lão hóa da​

Ánh sáng xanh (blue light) phát ra từ thiết bị điện tử và đèn LED có khả năng xuyên sâu vào lớp trung bì, nơi chứa collagen và elastin. Việc tiếp xúc kéo dài sẽ gây ra các hệ lụy:

• Gia tăng gốc tự do: Thúc đẩy quá trình lão hóa sớm, gây nếp nhăn và chảy xệ.
• Gây mất nước: Môi trường điều hòa khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu, dẫn đến khô ráp, kích ứng.
• Rối loạn nhịp sinh học: Ánh sáng xanh ức chế melatonin, gây mất ngủ, khiến da xỉn màu và kém sức sống.

Làm việc lâu trước màn hình ảnh hưởng đến làn da. Ảnh: Pexels​

Bí quyết chăm sóc da cho người thường xuyên dùng máy tính​

Để hạn chế tác động tiêu cực, bác sĩ Tuấn khuyến cáo người dùng cần thực hiện các bước bảo vệ sau:

1. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng​

Ngay cả khi làm việc trong nhà, da vẫn chịu ảnh hưởng từ ánh sáng xanh. Nên lựa chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên, có khả năng bảo vệ trước ánh sáng xanh (HEV). Cần bôi lại sau mỗi 2-3 giờ nếu làm việc liên tục.

2. Tăng cường sản phẩm chống oxy hóa​

Các hoạt chất như Vitamin C, Vitamin E, Niacinamide giúp trung hòa gốc tự do. Kết hợp Vitamin C cùng kem chống nắng vào buổi sáng giúp tăng cường khả năng bảo vệ và làm đều màu da.

3. Cấp ẩm đầy đủ cho làn da​

Dưỡng ẩm là bước quan trọng để duy trì hàng rào bảo vệ da. Nên ưu tiên các sản phẩm chứa Hyaluronic Acid, Glycerin, Ceramide... Đồng thời, uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo da không bị mất nước từ bên trong.

4. Duy trì khoảng cách và tư thế làm việc hợp lý​

Khoảng cách an toàn giữa mặt và màn hình nên là 60-70 cm. Tư thế ngồi đúng không chỉ giúp giảm căng thẳng cho mắt, cổ, vai gáy mà còn hạn chế việc da tiếp xúc quá gần với nguồn ánh sáng xanh.

5. Vệ sinh da mặt đúng cách​

Bụi mịn vẫn tồn tại trong môi trường văn phòng. Việc làm sạch da sau ngày làm việc bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ là vô cùng quan trọng. Ngoài ra, hạn chế thói quen sờ tay lên mặt vì bàn phím và chuột máy tính chứa rất nhiều vi khuẩn.

Dành thời gian nghỉ ngơi​

Sau mỗi 1-2 giờ làm việc, hãy dành vài phút vận động nhẹ và cho mắt nghỉ ngơi. Điều này hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giúp da được cung cấp oxy và dưỡng chất tốt hơn.

 

• Từ khóa

  chăm sóc da máy tính

Thợ sửa ống nước cảnh báo 9 thứ tuyệt đối không đổ xuống cống

Chuyên gia chỉ ra 8 thói quen vàng giúp sống lâu, khỏe mạnh