Góc chữa lành

Mặc dù chưa có con nhưng tác giả Paul Hudson cho rằng nuôi dạy một cô con gái có lẽ sẽ khiến phụ huynh lo lắng nhiều hơn so với một cậu con trai. Anh thường tưởng tượng sẽ dạy dỗ và chia sẻ với con trai những gì khi có con trai, còn nếu có con gái, anh lại có cả một danh sách dài muốn nói với cô bé. Chắc chắn không ai có thể bảo vệ con gái tốt hơn một ông bố, nhưng như anh nói, trước hết và trên hết, anh sẽ dạy con bé biết chăm sóc bản thân. Và dưới đây là những điều tác giả trẻ này muốn con gái biết: 1. Thế giới thật rộng lớn. Con nên dành thời gian để khám phá nó. 2. Hãy cười bất cứ khi nào có lý do để làm thế. Nụ cười rất tốt cho tâm hồn và sức khỏe của con. 3. Con không cần phải sống gấp. Một ngày nào đó con sẽ muốn nó chậm...

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, chúng ta đôi khi vô tình quên mất rằng hạnh phúc không đến từ những điều xa hoa, mà nảy mầm từ sự tử tế và thấu cảm giữa người với người. Chỉ bằng việc thay đổi cách lắng nghe, biết trân trọng những điều nhỏ bé và sẵn lòng giúp đỡ, bạn có thể tạo ra một môi trường gia đình ấm áp, nơi mỗi thành viên đều cảm thấy mình được yêu thương và có giá trị. Sự hiện diện chân thành và lòng biết ơn là liều thuốc quý giá cho mọi mối quan hệ Nghệ thuật lắng nghe và sự trân trọng Nói ít đi và lắng nghe nhiều hơn là bước đầu tiên để chạm đến trái tim người khác. Theo chuyên gia Anu Goel, đôi khi người thân chỉ cần một không gian an toàn để bày tỏ cảm xúc mà không cần chúng ta phải đưa ra giải pháp...

Trong một xã hội đầy tính cạnh tranh, việc phụ huynh mong muốn con cái được trang bị đầy đủ kỹ năng từ học tập đến năng khiếu là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, ranh giới giữa việc "tạo điều kiện" và "tạo áp lực" thường rất mong manh. Trẻ em vốn ít khi than phiền trực tiếp; chúng chọn cách im lặng chịu đựng vì sợ làm cha mẹ thất vọng. Để không rơi vào tình cảnh "sửa sai đã muộn", các bậc phụ huynh cần tinh tế quan sát những thay đổi nhỏ nhất trong tâm lý và hành vi của con mình. Đừng để lịch sinh hoạt của người khác trở thành thước đo gây áp lực lên chính con mình - Ảnh: Huffpost Tâm lý né tránh và sự cạn kiệt năng lượng Một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự quá tải là thái độ trì hoãn hoặc tìm lý do né tránh. Khi trẻ liên tục than...

Trong hành trình khôn lớn của mỗi đứa trẻ, sự hiện diện của cha mẹ không chỉ là nguồn nuôi dưỡng về vật chất mà còn là điểm tựa tinh thần cốt lõi. Dù có thể không diễn đạt bằng lời, từ sâu bên trong, trẻ luôn khao khát nhận được sự thấu hiểu, lòng kiên nhẫn và những khoảnh khắc kết nối thực sự. Việc nhận diện được những mong muốn thầm kín này sẽ giúp các bậc phụ huynh xây dựng một môi trường trưởng thành lành mạnh, nơi trẻ cảm thấy được yêu thương và tôn trọng vì chính bản thân mình. Sự thấu hiểu và khích lệ từ cha mẹ là món quà tinh thần lớn nhất đối với mọi đứa trẻ Kết nối chất lượng và sự lắng nghe kiên nhẫn Trẻ em luôn khao khát cha mẹ dành nhiều thời gian "chất lượng" hơn là thời gian ở cạnh nhau một cách hình thức. Đó là...

Trong làn sóng chuyển đổi số mạnh mẽ, công nghệ không chỉ làm thay đổi diện mạo nền kinh tế mà còn trở thành công cụ đắc lực giúp phụ nữ khẳng định vị thế. Từ việc giải phóng thời gian đến việc mở ra những cơ hội độc lập tài chính chưa từng có, công nghệ đang góp phần tạo nên chân dung người phụ nữ hiện đại: tự chủ, linh hoạt và bản lĩnh. Tuy nhiên, đằng sau "màu hồng" của sự tiện lợi là những thách thức về áp lực thích ứng và ranh giới mong manh giữa công việc với đời sống riêng tư. Để không bị "cuốn trôi" giữa dòng chảy số hóa, phụ nữ cần biến công nghệ thành một trợ thủ thay vì để nó chi phối cuộc sống. Dưới đây là những góc nhìn sâu sắc về cách phụ nữ hiện đại tận dụng công nghệ để cân bằng giữa khát vọng cá nhân và hạnh phúc...

Khi nghe con trẻ than vãn về sự buồn chán, phản ứng tâm lý thông thường của nhiều cha mẹ là cảm thấy có lỗi hoặc vội vã đưa điện thoại, máy tính bảng để "giải cứu" con ngay lập tức. Tuy nhiên, theo chuyên gia nuôi dạy con Lizzie Assa, việc can thiệp quá nhanh hay đưa ra các gợi ý sẵn có thực chất lại tước đi của trẻ cơ hội quý giá để phát triển kỹ năng tự lập. Về mặt khoa học, sự buồn chán không phải là một trạng thái tiêu cực cần loại bỏ, mà chính là lúc não bộ buộc phải chuyển sang trạng thái "mơ mộng" để hình thành các liên kết thần kinh mới, kích thích trí tưởng tượng và khả năng tự giải quyết vấn đề của trẻ. Thay vì trở thành người bày trò cho con, cha mẹ nên đóng vai trò là người gợi mở để trẻ tự tìm thấy niềm vui từ bên...

Trong một xã hội luôn đề cao sự tập trung tuyệt đối, việc vô tình "mất kết nối" với hiện tại hay lẩm bẩm một mình thường bị coi là thiếu kỷ luật hoặc kỳ quặc. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học mới nhất lại lật ngược quan niệm này. Những hành vi tưởng chừng là khuyết điểm thực chất lại là minh chứng cho một bộ não đang vận hành những quy trình tư duy phức tạp, linh hoạt và có khả năng xử lý thông tin ở cường độ cao. Khoa học xác nhận rằng, đây chính là cách mà những trí tuệ ưu tú "gỡ rối" và sáng tạo giữa một thế giới đầy nhiễu loạn. Hãy cùng khám phá lý do vì sao sự mơ mộng và lời nói nội tâm lại là chìa khóa mở ra năng lực tư duy đột phá. Sự "ngắt kết nối" tạm thời với thực tại là biểu hiện của một trí tuệ linh hoạt - Ảnh...

Khuyến khích trẻ kết bạn, học những điều mới mẻ, thường xuyên trò chuyện với con... giúp trẻ dạn dĩ hơn, dần vượt qua tính nhút nhát. 1. Đừng đổ lỗi cho con bạn vì sự nhút nhát Đừng bao giờ so sánh đứa trẻ nhút nhát của bạn với những trẻ khác vì trẻ sẽ càng nhút nhát hơn. Nếu bạn có một thói quen như vậy, đừng làm như thế nữa. Nó có thể là lỗi của bạn, bởi vì bạn là cha mẹ nhưng không dành đủ sự quan tâm. Bạn có thể nói rằng bạn phải dành thời gian làm việc chăm chỉ để mua bất cứ điều gì con bạn muốn, nhưng bọn trẻ cần sự quan tâm và chăm sóc của bạn hơn những món quà vật chất. Bạn nên dạy trẻ cách giao tiếp hiệu quả và cảm thấy thoải mái trong bất kỳ tình huống nào. 2. Không cố thay đổi con của bạn Mỗi đứa trẻ có cá tính riêng...

Các nhà nghiên cứu trên thế giới mới đây đã có những khẳng định rằng âm nhạc giúp phát triển tâm lý và hành vi của trẻ em thông qua phân tích hình ảnh sóng não của 232 đứa trẻ khi chơi một nhạc cụ bất kỳ. Bên cạnh các học các môn văn hóa, có lẽ nhiều người vẫn không lý giải được rằng tại sao nhà trường vẫn tiếp tục dạy môn âm nhạc cho trẻ, mặc dù đây là một môn học mang tính nghệ thuật và không phải đứa trẻ nào cũng có thể cảm nhận được. Đây cũng là một trong những nỗi trăn trở của các bậc phụ huynh về lợi ích của những buổi học này đối với con cái họ. Trên thực tế, khoa học đã chứng minh rằng việc đưa bộ môn âm nhạc vào trường học không chỉ giúp trẻ phát triển khả năng vận động mà còn làm chúng thêm trường thành về mặt tâm lý, tình...

Thường xuyên chia sẻ trên Facebook hay Twitter giúp chị em giải tỏa căng thẳng hơn là tích tụ thêm stress, theo nghiên cứu của giáo sư Keith N. Hampton tại Đại học Rutgers. Một nghiên cứu vừa được công bố trong dự án của Pew Research Center cho thấy, sử dụng mạng xã hội nhiều có thể đẩy cao mức độ căng thẳng trong cuộc sống nhưng lại cho kết quả trái ngược với nữ giới khi lại giúp họ cảm thấy dễ chịu hơn. Nghiên cứu tiến hành trên 1.800 phụ nữ trưởng thành ở Mỹ từ năm 2013 nhằm khảo sát về việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, mức độ tổng thể của việc sử dụng công nghệ và một loạt các câu hỏi để đo mức độ stress (căng thẳng). Mức độ giải tỏa căng thẳng cao nhất ở những chị em thường xuyên sử dụng mạng xã hội, ngược với hầu...

Không bao giờ là quá muộn để xây dựng những thói quen lành mạnh khiến bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc và dưới đây là những thói quen đó. Yêu thương bản thân Bạn không thể hạnh phúc nếu bạn không biết yêu thương chính bản thân mình. Đơn giản bằng cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, hãy sống lạc quan, suy nghĩ tích cực và quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thức dậy sớm Nếu bạn là người thường thức khuya và dậy muộn thì hãy từ bỏ thói quen không tốt này trong năm mới. Dậy sớm và tập thể dục sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và có nhiều thời gian hơn để hoàn thành mọi việc trong ngày. Mang lại niềm vui cho người khác Đó không nhất thiết là một việc gì đó to lớn, đơn giản chỉ là dành thời gian để tâm sự với một người bạn...

Tha thứ và bỏ qua không phải là chuyện dễ làm, tuy nhiên nếu biết được những lợi ích từ việc bao dung, bạn có thể nghĩ lại. Giảm căng thẳng Khi giữ mối hận thù sâu trong lòng, bạn sẽ không ngừng suy nghĩ về người đã gây ra sự giận dữ hay đau đớn cho bạn. Đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến căng thẳng. Mối ác cảm ấy liên tục đeo bám, bạn sẽ không thể tập trung vào những thứ khác, chẳng hạn như công việc, gia đình, hạnh phúc, sở thích... Con người phải có cảm xúc, nhưng nếu không biết rũ bỏ hay chọn cách tha thứ, bạn sẽ mãi đắm chìm vào trạng thái tiêu cực. Do đó, theo các chuyên gia tâm lý, giữ lòng thù hận là một cảm giác rất mạnh mẽ cần phải được loại bỏ để ngăn chặn mức độ căng thẳng gia tăng. Giảm đau Nghe có vẻ phi...