Từ khóa: sức khỏe

Uống cà phê có thể làm tăng tạm thời hormone căng thẳng cortisol, tăng testosterone gây hưng phấn và giảm các triệu chứng nhạy cảm với estrogen. Cortisol Uống cà phê với 80-120 mg caffeine có thể tạm thời làm tăng cortisol, đặc biệt ở người ít uống. Mức tăng này thường không gây lo ngại vì...

Người bị đau đầu không nên nhịn ăn và tránh hoạt động thể chất quá mức. Thay vào đó, nên ngủ đủ giấc, uống đủ nước và giảm căng thẳng. 1. Những việc nên làm khi đau đầu - Ngủ đủ giấc: Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể khởi phát cơn đau nửa đầu. Ngủ quá nhiều dễ khiến não trì trệ, trong khi...

Nghỉ ngơi nơi thoáng mát, ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, chườm lạnh, điều chỉnh dinh dưỡng giúp máu lưu thông lên não, giảm triệu chứng đau đầu và buồn nôn. Đau đầu, buồn nôn là những triệu chứng thường gặp khi hệ thần kinh trung ương bị rối loạn điều hòa hoặc não không được cung cấp đủ máu trong thời...

Thói quen ăn nhiều chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế từ các món như khoai tây chiên, bánh mì trắng, mì ăn liền, dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng nhiều và nhanh hơn. Bánh mì trắng Bánh mì trắng thông thường được làm từ carb tinh chế nên không còn nhiều giá trị về chất xơ cũng như hao hụt...

Uống nước, vặn mình, chườm lạnh hoặc chườm ấm lên đầu và gáy có thể thư giãn các mạch máu, tăng cường oxy lên não, ngăn đau đầu. Một số nguyên nhân gây đau đầu ít gặp như ăn quá nhiều muối hoặc đường, say nắng. Trong những trường hợp này, điều chỉnh lối sống, uống nước hoặc chườm lạnh có thể hỗ...

Bánh mì trắng, khoai tây chiên hay các loại bún, phở khô chứa hàm lượng tinh bột cao hơn cơm, dễ gây tăng cân. Tinh bột là một trong ba nhóm chất dinh dưỡng chính thiết yếu cho cơ thể, cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm giàu...

Từ ngày 1/7, người tham gia BHYT được mở rộng quyền lợi khám chữa bệnh, trong đó khám chữa bệnh tại nhà, từ xa cũng được thanh toán. Luật sửa đổi, bổ sung một số điều Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ có hiệu lực từ ngày 1/7. Ths. Hoàng Trung Tuấn, Phó Vụ trưởng Bảo hiểm Y tế, cho hay Luật đã mở...

Trang Eating Well đưa ra những lợi ích sức khỏe khi ăn cải xoăn mỗi ngày. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa Một trong những lợi ích sức khỏe chính của cải xoăn là hàm lượng chất xơ cao, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và làm giảm táo bón. Ngăn ngừa ung thư Ăn 2-3 khẩu phần rau lá xanh giàu chất...

Đỗ đen từ lâu là nguyên liệu quen thuộc trong cả ẩm thực lẫn Đông y, thường được dùng để nấu chè, làm nước uống giải nhiệt trong mùa hè. Với vị ngọt, tính hàn, đỗ đen tác dụng thanh nhiệt, bổ huyết, lợi tiểu, tăng cường chức năng thận và hỗ trợ tiêu hóa. Theo Lương y Nguyễn Trung Hái, Phó Chủ...

Một nghiên cứu mới từ Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) đang đặt lại nền tảng của khoa học thần kinh khi đề xuất rằng astrocyte, loại tế bào thần kinh đệm lâu nay chỉ được xem là “người dọn dẹp” của não bộ, có thể đóng vai trò then chốt trong việc lưu trữ ký ức. Tế bào hình sao có thể nắm giữ...

Việc nhâm nhi một tách cà phê không chỉ để duy trì sự tỉnh táo mà còn là bí quyết kiểm soát vóc dáng tuyệt vời. Nếu sử dụng đúng cách, thức uống này sẽ kích thích đốt cháy mỡ thừa và làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate. Tác động giảm mỡ nội tạng mạnh mẽ Theo tạp chí dinh dưỡng Eating Well...

Ăn sau mỗi 4 giờ giúp duy trì năng lượng, ổn định đường huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể. Trong nhịp sống bận rộn ngày nay, nhiều người thường bỏ qua hoặc không chú trọng đến thói quen ăn uống khoa học, dẫn đến việc ăn uống không hợp lý. Theo chuyên gia dinh dưỡng Pooja Singh Sharda (Care...

Trong 10 phút đầu tiên sau khi thức dậy, bạn nên khởi động nhẹ nhàng, giúp điều hòa khí huyết, nâng cao sức khỏe, làm chậm tốc độ lão hóa. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, 10 phút đầu tiên sau khi thức dậy có thể quyết định chất lượng sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Thông qua các thao tác đơn...

Thường xuyên bỏ bữa sáng, ăn không đúng giờ, ăn vặt vô tội vạ hoặc “bóp mồm, bóp miệng” để giảm cân nhanh chóng là những thói quen ăn uống sai lầm khiến cơ thể mệt mỏi cần phải điều chỉnh ngay. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc đảm bảo sự tồn tại cũng như hỗ trợ sự phát triển...

Theo chuyên gia về giấc ngủ, thức dậy quá sớm có thể là dấu hiệu cho thấy tuyến giáp hoạt động kém hoặc quá mức. Ngay cả khi đang khỏe mạnh hoàn toàn, việc ngủ đủ giấc mỗi đêm vẫn có thể là một thách thức với nhiều người. Một cuộc khảo sát gần đây do công ty công nghệ giấc ngủ Simba thực hiện...

Ăn nhiều các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, giúp bổ sung lượng omega-3 lý tưởng cho cơ thể, hỗ trợ chống viêm, giảm tổn thương do gốc tự do gây ra, nhờ đó góp phần trẻ hóa tế bào. Một thử nghiệm trong ba năm với 777 người trên 70 tuổi ở Thụy Sĩ, tiêu thụ ít nhất một gram omega-3 mỗi ngày cho...

Giữa guồng quay áp lực, hệ thần kinh của bạn có thể đang bị quá tải tàng hình. Các chuyên gia thần kinh học vừa tiết lộ một bài test sinh lý cực kỳ đơn giản để đo lường mức độ stress của bộ não. Chỉ với vài giây, bạn có thể tự bắt mạch mức độ căng thẳng của hệ thần kinh. Phần 1: Bài kiểm tra...

Chế độ ăn uống là yếu tố quyết định lớn trong việc duy trì sức khỏe, thực phẩm giảm đường đang ngày càng trở thành xu hướng được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Tại sao cần giảm đường? Theo Tiến sĩ David Ludwig, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và Điều trị Béo phì tại Bệnh viện Nhi Boston và là...

Ngày 13.5.2025, Chính phủ đã ban hành Nghị định 102/2025/NĐ-CP quy định quản lý dữ liệu y tế. Nghị định này hiệu lực từ 1.7.2025. Theo Điều 10 khoản 5 của Nghị định 102/2025/NĐ-CP, dữ liệu y tế liên quan đến các hoạt động phòng bệnh, khám bệnh, chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe và các thông tin khác...

Trung Quốc - Nụ cười của Lu trong phòng trị liệu đã khiến chàng bác sĩ Jiang Jinlong ấn tượng và quyết định theo đuổi cô. Trong sân nhà ở thành phố Nghi Xương, tỉnh Hồ Bắc, Jiang Jinlong đang xoa bóp cho vợ. Nắng chiếu lên bức tường dán kín lịch phục hồi chức năng, các mép giấy đã quăn, đánh...